为引导心理委员明晰自身岗位职责，掌握与同学沟通技巧，5月21日，理学院于“一站式”学生社区举办了“知心科普会”心理委员赋能课堂。本次活动由数学与应用数学2401班张娇洁主讲，2025级本科生各班心理委员参加。
张娇洁围绕情绪管理、积极倾听、有效沟通与心理调适四个方面展开讲解。她结合心理学家保罗·艾克曼的基本情绪理论，介绍了快乐、悲伤、愤怒等六种跨文化普遍情绪，并分享了深呼吸、正念冥想等实用的压力调节技巧。同时，她还通过“非黑即白”“灾难化思维”等常见认知偏差案例，引导同学们学会用认知重构的方式调整不合理信念。
在沟通与倾听环节，张娇洁重点讲解了非暴力沟通的四步法——观察、感受、需求、请求，并带领大家练习“我信息”表达方式。她还介绍了积极倾听中的同理心三要素与反馈原则，强调通过共情式倾听和情感回应，提升人际互动质量。最后，她带领同学们体验了正念呼吸减压法，并介绍了思维记录表和人际关系边界建立等日常心理调适工具。
本次活动聚焦心理委员能力提升，普及专业心理知识与沟通处事技巧，强化其责任意识与服务素养。助力大家熟练掌握谈心交流方法，精准察觉同学心理变化，切实履行班级心理联络员职责，搭建暖心心灵沟通纽带，护航学生心理健康。
